Celozrnné Ořechovo - Tvarohové Muffiny ála Perník

Muffiny jsou skvělou volbou ke svačině (nejen) dětem do školy nebo na výlety. I sladká svačina se dá totiž připravit tak, aby obsahovala potřebné makroživiny jako jsou Bílkoviny (tvaroh, vejce, kefír...), Tuky (ořechy, olej..) a Sacharidy (celozrnná mouka, špaldová...atd..)

 

Budeme potřebovat - 24 ks:

  • 2 hrnky pšeničné celozrnné mouky
  • 1/2 hrnku oleje 
  • 1 hrnek kefíru (podmáslí)
  • 0,5 hrnku třtinového cukru
  • 2 vanilkové cukry
  • 2 vajíčka
  • 3 PL kakaa (karob)
  • 1 kypřící prášek do perníku
  • 1 čl jedlé sody
  • 0,5 hrnku nasekaných vlašských ořechů

Postup:

Vše kromě ořechů smícháme dohromady. Nakonec vmícháme 0,5 hrnku nasekaných ořechů a vylejeme do předem připravených papírových košíčků ve formě na muffiny. Pečeme 20 - 25 min. na 180°C.

 

S chutí do toho 

 

 

 



Co ovlivňuje číslo na váze?!

Ukazuje vám nějaký den váha najednou vyšší číslo? Ne vždy je za tím tuk! Proto není třeba se znepokojovat. Je více faktorů, které nám ovlivňují číslo na váze. Podívejme se na ně. Číst celé →

21 - Denní Výzva - Startujeme 1.9.2020

21 Dní ➡️ 5 minut denně ➡️ To si najde každý! Přidej se! Číst celé →

Celozrnné Ořechovo - Tvarohové Muffiny ála Perník

Muffiny jsou skvělou volbou ke svačině (nejen) dětem do školy nebo na výlety. I sladká svačina se dá totiž připravit tak, aby obsahovala potřebné makroživiny jako jsou Bílkoviny (tvaroh, vejce, kefír...), Tuky (ořechy, olej..) a Sacharidy (celozrnná mouka, špaldová...atd..) Číst celé →

Smetanovo - Ovocná sklenička

Nedávno měl můj taťka narozeniny, a protože má moc rád moje krémy z Cupcakes, tak jsem mu jednu a to pořádnou dávku připravila jako jedlý dárek. Dá se udělat na mnoho způsobů a skleničku si tak můžete připravit ke snídani, svačině nebo jako dezert ke kávě. Číst celé →