Svačinky

Nedávno měl můj taťka narozeniny, a protože má moc rád moje krémy z Cupcakes, tak jsem mu jednu a to pořádnou dávku připravila jako jedlý dárek. Dá se udělat na mnoho způsobů a skleničku si tak můžete připravit ke snídani, svačině nebo jako dezert ke kávě.

Číst celé →

Taková ta rychlo svačinka, i třeba ke kávě ;-)

Číst celé →

Máte doma školáky a často přemýšlíte co jim udělat ke svačině? Mám zaručený recept, kterým potěšíte snad každý mlsný jazýček ;-)

Číst celé →

Jedinečný Chia pudink s krémem z kešu oříšky, plody goji a malin...tu chuť si prostě zamilujete :-)

Číst celé →

Tyto sušenky jsem jedla před pár lety poprvé u své kamarádky a od té doby jsem je zařadila do pravidelného pečení. Je to bezva rychlovka a zatím neznám nikoho komu by tato výživná dobrota nechutnala :-) Vyzkoušejte je také, opravdu stojí za to!

Číst celé →

Znáte to? z pondělí je najednou pátek? ale když člověk dělá to, co ho v životě baví a naplňuje, tak je vše jak má být ;) Dlouho jsem nepřidala žádný recept, za to se stydím a omlouvám se, ale konec roku byl hektický...závěrečné zkoušky z absolvování kurzu Poradce pro výživu, do toho má nová zkušenost - brigádka ve v úžasném obchůdku, částečný návrat do pracovního procesu a Vánoce ;-) Ale teď už k receptu :) Mrkněte a nechte si chutnat ;)

Číst celé →

Hodí se na palačinky, lívance, pečivo nebo jen tak na lžičku jako mls ;-) Obsahuje méně tuku, který pochází z avokáda, takže je prospěšný, a žádný cukr.

Číst celé →

Chápu, že pro některé z vás to zní možná divně, ale je to mňamka! :-) Nedávno jsme dostali od naší sousedky čerstvě zabité králíky...tohle maso já prostě můžu ;-) Celkem jsme měli 4 kousky, dva putovaly k babičkám, jeden jsme si uložili na "horší" časy do mrazáku, no a tak zbyla otázka co s tím posledním...Už několik let dělá moje nejstarší ségra luxusní rybí salát ála králík :-) Vždycky mi říkala, že je nejlepší právě z čerstvě zabitého...a tak to byla jasná volba. Říkala jsem si, že se o recept s vámi musím podělit. Já sama jsem milovnice rybího salátu a tahle "zdravější" domácí varianta byla pro mě výzvou ;-) S chutí do toho!

Číst celé →

Ráda zkouším nové fitness recepty, a proto v mé knihovně nechybí kuchařky s Fit recepty, které jsou jednoduché, zdravé a hlavně chutné. Jedním z nich je i avokádový puding s chia semínky. Řeknu vám, je to nebe v hubě :-) Teda alespoň pro mě ;-) Ale moc chutná i manželovi a dětem :-) Avokádo je ovoce, jež se však od ostatních druhů velmi liší. Ovoce je ve většině případů plné vitamínů, minerálů a sacharidů, a je tedy obecně považováno za zdravé. Ano, opravdu zdravé je, ale avokádo je obsahem živin pořádný kus napřed. Plod hruškovitého tvaru je vyjímečný tím, že je tvořen z téměř 80 % tukem. Jeho neutrální chuť umožňuje jeho použití jak ve slaných, tak v sladkých receptech. Zkuste tento jednoduchý recept bez mouky a cukru.

Číst celé →
Co ovlivňuje číslo na váze?!

Ukazuje vám nějaký den váha najednou vyšší číslo? Ne vždy je za tím tuk! Proto není třeba se znepokojovat. Je více faktorů, které nám ovlivňují číslo na váze. Podívejme se na ně. Číst celé →

21 - Denní Výzva - Startujeme 1.9.2020

21 Dní ➡️ 5 minut denně ➡️ To si najde každý! Přidej se! Číst celé →

Celozrnné Ořechovo - Tvarohové Muffiny ála Perník

Muffiny jsou skvělou volbou ke svačině (nejen) dětem do školy nebo na výlety. I sladká svačina se dá totiž připravit tak, aby obsahovala potřebné makroživiny jako jsou Bílkoviny (tvaroh, vejce, kefír...), Tuky (ořechy, olej..) a Sacharidy (celozrnná mouka, špaldová...atd..) Číst celé →

Smetanovo - Ovocná sklenička

Nedávno měl můj taťka narozeniny, a protože má moc rád moje krémy z Cupcakes, tak jsem mu jednu a to pořádnou dávku připravila jako jedlý dárek. Dá se udělat na mnoho způsobů a skleničku si tak můžete připravit ke snídani, svačině nebo jako dezert ke kávě. Číst celé →