Svačinky

Taková ta rychlo svačinka, i třeba ke kávě ;-)

Číst celé →

Máte doma školáky a často přemýšlíte co jim udělat ke svačině? Mám zaručený recept, kterým potěšíte snad každý mlsný jazýček ;-)

Číst celé →

Ráda zkouším nové fitness recepty, a proto v mé knihovně nechybí kuchařky s Fit recepty, které jsou jednoduché, zdravé a hlavně chutné. Jedním z nich je i avokádový puding s chia semínky. Řeknu vám, je to nebe v hubě :-) Teda alespoň pro mě ;-) Ale moc chutná i manželovi a dětem :-) Avokádo je ovoce, jež se však od ostatních druhů velmi liší. Ovoce je ve většině případů plné vitamínů, minerálů a sacharidů, a je tedy obecně považováno za zdravé. Ano, opravdu zdravé je, ale avokádo je obsahem živin pořádný kus napřed. Plod hruškovitého tvaru je vyjímečný tím, že je tvořen z téměř 80 % tukem. Jeho neutrální chuť umožňuje jeho použití jak ve slaných, tak v sladkých receptech. Zkuste tento jednoduchý recept bez mouky a cukru.

Číst celé →

Jedinečný Chia pudink s krémem z kešu oříšky, plody goji a malin...tu chuť si prostě zamilujete :-)

Číst celé →

Tyto sušenky jsem jedla před pár lety poprvé u své kamarádky a od té doby jsem je zařadila do pravidelného pečení. Je to bezva rychlovka a zatím neznám nikoho komu by tato výživná dobrota nechutnala :-) Vyzkoušejte je také, opravdu stojí za to!

Číst celé →

Znáte to? z pondělí je najednou pátek? ale když člověk dělá to, co ho v životě baví a naplňuje, tak je vše jak má být ;) Dlouho jsem nepřidala žádný recept, za to se stydím a omlouvám se, ale konec roku byl hektický...závěrečné zkoušky z absolvování kurzu Poradce pro výživu, do toho má nová zkušenost - brigádka ve v úžasném obchůdku, částečný návrat do pracovního procesu a Vánoce ;-) Ale teď už k receptu :) Mrkněte a nechte si chutnat ;)

Číst celé →

Hodí se na palačinky, lívance, pečivo nebo jen tak na lžičku jako mls ;-) Obsahuje méně tuku, který pochází z avokáda, takže je prospěšný, a žádný cukr.

Číst celé →

Chápu, že pro některé z vás to zní možná divně, ale je to mňamka! :-) Nedávno jsme dostali od naší sousedky čerstvě zabité králíky...tohle maso já prostě můžu ;-) Celkem jsme měli 4 kousky, dva putovaly k babičkám, jeden jsme si uložili na "horší" časy do mrazáku, no a tak zbyla otázka co s tím posledním...Už několik let dělá moje nejstarší ségra luxusní rybí salát ála králík :-) Vždycky mi říkala, že je nejlepší právě z čerstvě zabitého...a tak to byla jasná volba. Říkala jsem si, že se o recept s vámi musím podělit. Já sama jsem milovnice rybího salátu a tahle "zdravější" domácí varianta byla pro mě výzvou ;-) S chutí do toho!

Číst celé →
Jídelníčky a Online spolupráce stále v procesu

I-když číslo na váze není důležité jako naše vnitřní spokojenost, ráda bych se s vámi podělila o krásnou proměnu úžasné klientky za pouhých 8 týdnů. Číst celé →

Dárek pod stromeček na poslední chvíli

Věřím, že máte všechny dárky nakoupené a zabalené :-) (ne tak jako já ;-)) Ale kdyby přeci náhodou ne... a ještě přemýšlíte čím udělat někomu radost, mám tu pro vás jeden tip na dáreček. Číst celé →

Extra Lotus Cupcakes

Pro Milovníky Lotus sušenek tu mám opravdu něco Extra! Tentokrát teda žádný extra zdravý recept nehledejte, ale tak jednou za čas je prostě třeba se odměnit a říct si, že cukr je kámoš ;-) Číst celé →

Tvarohové muffiny s čokoškou

Poslední dobou pečeme doma často muffiny. Je to jedna z praktických a oblíbených svačin našich dětí do školy ;-) Tyto jsou chuťově jedny z nejlepších co jsme za poslední dobu jedli, proto bych se s vámi ráda podělila o recept :-) Číst celé →